无论是准备搬家、重新审视开支，还是试图让你的杂货账单变得更合理，全面了解生活基本支出都格外重要。

你有没有在思考生活在蒙特利尔的成本？不管你的财务规划是为了下一次搬家，还是在重新审视日常开销，掌握必需品（还有一些额外花费）的大致情况都非常有帮助。根据最新数据（截至2025年7月），我们整理了一个合理的单身人士在这座城市的基本生活支出预算。这份分析假设你是单独居住，不是在豪华公寓中或者和多位室友挤在一间狭小的房间里。内容包括房租、交通、生活用品，以及一些娱乐、咖啡和偶尔的派对花费。

以下是你每个月的主要支出项目：

• 房租 - 1690美元
• 杂货 - 400美元
• 水电煤 - 99美元
• 网络 - 60美元
• 手机套餐 - 55美元
• 交通 - 104.50美元
• 外出就餐 - 200美元
• 娱乐（派对） - 120美元
• 健身 - 55美元
• 咖啡 - 65美元
• 其他杂费 - 100美元

首先，房租无疑是月度最大支出。截至

作为对比，所有户型和房产类型的中位租金约为1808美元，仍比全国平均水平低约7%。虽然相比多伦多或温哥华，这里的房租更亲民，但租金上涨的势头十分明显，门槛逐渐提高。

关于食品预算，虽然每个人有所不同，但合理的月花费大约在400美元左右。换算成每周约100美元，可以保证基本的食品储备，包括生活必需品甚至一些小确幸（比如九美元一瓶的燕麦奶）。当然，是否会浪费在冰箱里的食材由你自己决定……

水电费每月约99美元，即使你已缴纳房租，仍需支付照明、用水以及冬季取暖的费用。根据Numbeo的调查，单身公寓的平均水电煤费用约为99美元，覆盖电费、取暖、制冷和用水的花销。如果你居住在老旧建筑，使用电暖器或者隔热不佳，寒冷季节的费用可能会更高。

上网费用保持在每月约60美元，供您享受高清视频、刷社交媒体或参与网络争论。这个价格基于Numbeo的数据，属于标准套餐的范围。

手机套餐则大约为55美元，是一个偏高的平均值。加拿大的手机资费一直较贵，蒙特利尔地区的普通套餐（含数据）大概就是这个价格，虽然也存在更实惠的选择，但整体水平大致如此。

交通方面，7月1日起，STM的无限次月票涨到每月104.50美元，涵盖公交和地铁。如果你在市中心，且频繁出行，这会是个不错的选择。当然，如果拥有汽车，油费和保险的开销会显著增加。

在蒙特利尔，品尝本地美食是一大乐趣。这里的餐厅文化丰富多彩，无论是深夜的肉汁薯条、10美元的越南面包，还是经济实惠的午餐，都让人流连忘返。根据Numbeo，一顿普通的餐厅用餐大约花费25美元。每周两次的外出加上咖啡、小吃，月预算200美元相当合理，当然这不包括奢华的酒水或品鉴菜单。

娱乐方面，晚上外出也不一定非要花大钱。每次大约60美元，包括饮品、小费和入场费。每月两次左右的聚会，预算大致在120美元，剔除每周末在精致酒吧点瓶的奢侈花费，也不算太高。蒙特利尔的冬天漫长寒冷，能在家里休息一段时间，也许正是节省预算的好办法。

健身方面，中端的会员卡每月大约55美元，提供基本的健身设备，不包含高端课程或私人教练。

咖啡则相对便宜，按每次3美元计，平均每周喝5次，月度花费约65美元。蒙特利尔的咖啡文化盛行，每天早上来一杯，绝对物超所值。

其他杂项支出，比如理发、打车、药品、卫生纸、生日聚餐或是打伞的费用，预留100美元作为缓冲，基本可以应付不时之需。这些琐事虽小，却是生活中无法回避的部分。

汇总所有支出，月花费总计约为2948.50美元。通过这个数字，我们可以看到，在2025年，单身居住在蒙特利尔的生活费虽然不算便宜，但相比多伦多或温哥华仍具有一定优势。根据IRIS的报告，2025年在蒙特利尔，体面生活的税后最低收入为40,084美元。这意味着，月收入不足3000美元的家庭在预算安排上会变得较紧张。具体花费还会受到个人习惯和居住地区的影响，但这份预算为想要舒适生活的你提供了一个较为实际的参考框架。

总结来看，蒙特利尔在2025年依然是加拿大生活相对实惠的大城市之一。只要合理规划，甚至与室友合租，这座城市依然具有极高的宜居性。别忘了，也要预算一些娱乐和休闲的开销，否则生活的乐趣也会大打折扣，不然“活在城市里”的意义何在呢？”